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• 适合高三生的减压方法 2019-05-28

  高考是一场没有硝烟的战争，有人把它形象地比喻成千军万马过独木桥，面对即将来临的人生中最重要的一场考试，相信绝大部分的高三同学都担负着巨大的压力，适当减压能够提升学习复习的效率，朽整理了适合高三生的减压

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• 高考临近适度放松 用最适合自己的方式冲刺 2019-05-28

  距离高考只剩短短几天的时间，不少学校即将或已经放假。紧张吗？肯定会。这个节骨眼上，家长可能比孩子更紧张。这两所名校的老师建议：最近几天，只需要关注孩子的生活起居。有关学习的一切话题，还是高考结束后再聊

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• 怎样缓解高考前的压力 方法是什么 2019-05-28

  如何缓解高考前的压力 如果想要自己缓解压力，就一定要以正确的思维方式去看待高考，有的同学可能会觉得，高考是我们唯一的出路，其实不是这样，人生中高考只是一个小的转折点，如果你能够在高考中有能够考好，可能

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• 高考前心态调整的诀窍 心理调节技巧有哪些 2019-05-28

  高考心理调节的技巧有哪些 增加自信 不管你现在是成绩在班上名列前茅，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己

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• 考试紧张怎么办 克服紧张心理的方法 2019-05-28

  考试紧张怎么克服 我们要是总是在考试前出现紧张状况的话，可以尝试着深呼吸，给自己一定的心理暗示，告诉自己这只是一场普通的考试，没有什么过于重要的，积极的心理暗示能够帮助大家更好地缓解紧张的情绪，让自己

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• 高考焦虑症表现是什么 怎么克服 2019-05-28

  高考靠前焦虑症的表现是什么 情绪焦躁 面对高考，每个考生都面临着巨大的心理压力。这种压力会使我们的身体出现紧张的状态，适当的紧张状态会激活我们的神经系统，使我们保持一个良好的兴奋状态，可以更好地面对高考

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• 关于调整心态的句子 保持好心态的句子 2019-05-28

  一、调整心态的句子有哪些 1.人远比自己想象的要坚强，特别是当你回头看看的时候，你会发现自己走了一段自己都没想到的路。 2.最短的距离是从手到嘴，最长的距离是从说到做。 3.生活中真正的快乐是心灵的快乐，它有

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• 缓解压力的方法有哪些 如何减轻心理压力 2019-05-28

  总有一些同学在临近考试的时候产生多种不适，这可能是因为压力过大。那么，如何缓解压力呢？下面朽整理了一些相关信息，供大家参考！ 怎么缓解压力 消除压力源 缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消

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• 考试紧张怎么缓解 如何消除紧张情绪 2019-05-28

  很多考生在考试前都会感到紧张，严重的甚至会出现心跳加速、手脚发抖、头脑空白等严重影响考试发挥的情况，下面朽教大家如何缓解考前紧张。 考前紧张如何缓解 考生想要缓解紧张情绪，首先要正视自己的能力，如果自己

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• 高考心理调节十大技巧是什么 2019-05-28

  高考心理调节技巧有强化自信、正确发泄、自我减压、自我减压、自我减压、正常作息、笑对考场等等，下面是具体的心理调节做法，希望能帮到大家。 1.强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了

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• 考试紧张怎么办 怎样快速缓解紧张 2019-05-28

  考试紧张要努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理，同时想想自己喜欢的东西，分散一下紧张的大脑神经然后再回来，效果会好一些。 考试紧张如何缓解 第一要对自己有信心，毕竟你也经历过那么多考试了

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• 考前焦虑症怎么缓解 缓解考试焦虑小妙招 2019-05-28

  高考的日子就要到了。然而有些人随着高考的来临，心理开始出现紧张焦虑的情况，这是考前焦虑症找上门了。缓解考前焦虑症的方法有洗热水澡、听音乐、适当运动缓解心情、沉着冷静自我减压等。 学会六招缓解焦虑 1.洗热

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• 高考临近 考生该如何减压 2019-05-28

  随着高考的临近，不少的考生都出现了急躁焦虑等情况。这是压力大的表现，我们要通过自身和家庭营造的环境两大要素来进行配合减压，下面，就让我来告诉你该如何正确的为考生减轻临近高考时所带来的压力。 自身减压的

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• 考试紧张怎么办 缓解紧张最快的方法 2019-05-28

  考试或多或少都有点紧张,你必须首先认识到这一点。考试前吃一些比较清单的食物,还有巧克力,忌油腻,辛辣。紧张时可以做深呼吸，搓手心，握拳等。 1消除紧张的好办法 转变心理。想象现场只有自己，旁边没有一个人，这

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• 高考前的心理疏导 2019-05-28

  1高考前怎么进行心理辅导 高考来临前，考生必须明确的知道，高考是对自己学业的一个大总结，自己必须全力以赴，必须给自己一定的压力，不能马虎。 虽然有压力才有动力，但是，压力太大，也会反作用，所以除了学习以

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• 高考生快速缓解压力的8种方法 2019-05-28

  1.冥想打坐10分钟 冥想打坐可以促进血液循环，消除考前烦恼。从学校长凳到公交车座位、家里，可以随时随地进行。 2.深呼吸 感觉压力大的时候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分钟，然后闭上双眼，保持安静几分钟。呼吸过程中可

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• 临近高考如何减压 压力大如何解决 2019-05-28

  1.出去走走 到了周末、节假日，我们可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，也可以释放孩子的天性和压力。 2.按摩穴位 在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可

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• 这些心理调节技巧你不能不会 2019-05-28

  一、树立信心，我一定能考好 考试前一天，最重要的是树立信心。如果自我感觉还是不太自信，就要有这样科学客观的认识：高考复习要做到百分之百的全面是完全不可能的，何况考试就近在明天，考前老师明确指定和反复强

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• 距离高考一星期的心理调节技巧 2019-05-28

  高考将近，很多同学面临巨大的心理压力。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前和考试中的心态的稳定、心理平衡和轻松则是取得理想成绩的软件。情绪的好坏直接对高考成绩产生一定的影响，

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• 2019高考考生需知：打好这场“心理战” 2019-05-28

  高考将近，很多同学心里百感交集，有人恐惧，有人担忧，但也有较为轻松的。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前和考试中的心态的稳定、心理平衡和轻松则是取得理想成绩的软件。情绪的好

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• 2019年高考生注意：八大负面心理 2019-05-28

  上了高中尤其是高三，压力大那是必须的。很多同学会出现心情不爽的状况，整天被这样那样的问题所纠结。表面上看很正常，其实这是心理上出现了状况。现道收集了一些相关信息，各位同学以及家长请仔细查看，注意自己的

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• 2019高考心理辅导：压力多数源自自身和父母 2019-05-28

  每逢高考，考生难免会产生情绪，有的考生心理负担加大，越想越觉得准备不足，对即将到来的考试担忧，缺乏信心。如果这时候家长没能理解，反而施加压力，考生很大可能会因为负面心态影响备考。其实高考备考过程中大多

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• 2019高考心理辅导：考前焦虑综合征 2019-05-28

  案例一 懒散得什么都不想做 小林的成绩基本保持在班级前10名。随着考试临近，他却变得茫然起来，厌倦了没完没了的作业和考试，觉得累了、乏了。早上不想早早起床，能懒一分钟就一分钟，实在是太困了;上课很难做到全

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• 2019高考心理辅导：考前失眠怎么办？ 2019-05-28

  高考备考过程中，很多考生都会或多或少地出现失眠现象。高考失眠剥夺了考生们恢复脑力、体力的机会，身体健康和考试状态难免受到影响，所以无论是考生本人还是家长都急于寻求解决的办法。那么高考失眠怎么办呢?希望

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• 2019高考心理辅导：考前内心泄气怎么办？ 2019-05-28

  备考高考，可能很多同学会遇到这种情况：明明很努力，但成绩单上的那个分数却还纹丝不动。于是，渐渐地像一只泄了气的皮球一样，充满挫败感。那么考生要及时排查导致 泄气 的原因，并找到相应的解决方法。希望这篇文

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• 高考经验分享：身心放松是关键 2019-05-28

  珍惜老师的 重复 其实高三没那么恐怖。第一学期每天六点半起床，骑车上学，然后开始复习。六门功课轮番上阵，真是你方唱罢我登常老师会把高一高二的知识重讲一遍，甚至是两遍。虽说枯燥，但你绝对不用担心听不懂。

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• 2019高考生注意：改善高考考前过度焦虑的小妙招 2019-05-28

  1.增加运动：每天抽一定的时间做一些有氧运动，这是缓解过度焦虑非常有效的方法，因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多，这些神经递质能缓解过度焦虑，而且能提高学习效率。 2.学会自我放松：在心理治疗过程中

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• 2019高考心理辅导：这样应对倦怠心理 2019-05-28

  厌倦考试，抵触学习 【案例】 小林的成绩基本保持在班级前10名。随着考试临近，他却变得茫然起来，厌倦了没完没了的作业和考试，觉得累了、乏了。早上不想早早起床，能懒一分钟就一分钟，实在是太困了;上课很难做到

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• 2019高考心理辅导：这样缓解高考心理压力最有用！ 2019-05-28

  问题一：复习状态松散，心里着急 这个时期应该回归基础知识和中低档题，而不是一味追求难题，并且要学会为自己打气。 每天早晨起床，到阳台大声喊： 美好的一天又开始了 、 我是最棒的! 喊完就会觉得自己充满斗志。

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• 2019高考心理辅导：有效减压三大妙招 2019-05-28

  自我加压型 减压妙招： 郁闷时捏捏小皮球 其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。 小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，

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• 2019高考心理支招：如何调整好考前心理状态 2019-05-28

  症状一：过于紧张焦虑 部分同学在谈到学习时，表情显得不是那么很自信。平时觉得一些很简单的题目，现在有时候面对类似的题目居然不会做了，貌似突然增加了 难度 ，心里会逐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。当两

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• 2018高三励志歌曲推荐：有没有一首歌让你心潮澎湃？ 2019-05-28

  高三的生活充满了紧张和忙碌：卷子堆得满书桌，整日埋头苦想，为了分数而疯狂 高考是人生的第一次考验，很多同学难免会紧张，但过度紧张会影响备考，同学们需要一些适度的活动来降压，比如听音乐放松。长沙新东方高

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• 2019高三考试焦虑心理调节措施 2019-05-28

  1.挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。 2.坚定意志。严格地讲，高考其实就看谁笑到最

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• 2019高考生考前可能出现的7大负面心理 2019-05-28

  七大常见心理问题及其应对 首先同学们要始终贯穿一条主线： 培养自信 勇于进取 不怕挫折 迎接挑战 争取成功! 作业太多，做不完怎么办 进入高中尤其是高三后，不管什么程度的同学应该多少都会感觉任务完成有些吃力，

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• 2019高考生如何处理考前焦虑综合征 2019-05-28

  考生案例 在老师的眼里，小迪(化名)自尊心极强，每次考试成绩都格外重视，成绩稍有不满意就会立刻表现出烦躁、易怒。好在平时小迪学习很好，几乎每次考试都排在前三名。 因为成绩优异，小迪也成为了母亲的骄傲，每次

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• 2019高考生如何保证睡眠 2019-05-28

  考生案例 离高考还有一个月，刘江最近可是憋足了劲，想要在这最后的时间里冲刺一把。可是没想到，成绩没冲起来，他整个人快要被这压力给压垮了， 晚上睁着眼睛能熬一宿，根本睡不着，不是我要去想问题，而是问题一个

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• 2019高考前如何克服缺乏自信 2019-05-28

  十世纪六十年代，有一个名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，被誉为田径场上的奇才。在1963 1968年短短5年的时间内，他在田径场上所向披靡，夺金摘银，先后十七次打破世界记录，掀起一阵狂风。在高考考场上，同样也会出现

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• 2019年高考考试前一片空白怎么办 2019-05-28

  明明考前准备得非常充分，该记的知识点也都背下来了，可是到考场上遇到稍微困难一点的题目就会出现大脑一片空白，完全想不起来答案的情况。还有更让人郁闷的是你清楚的记得这道题你看到过，但不管你怎么在脑海里面搜

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• 2019高考备考中的“高原现象” 2019-05-28

  相信相当多的同学在近期的复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象。其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为 高原现象 。 复习出现高

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• 2019高考家长需注意孩子这些心理压力 2019-05-28

  一、睡眠问题 之所以把睡眠问题放在第一位是因为睡眠不好，随之会产生各种各样的情绪反应，严重者会每天失眠，这是很多高考考生多多少少都会遇到的问题。对于问题不是很严重的学生，可以尝试以下方法调整自己的睡眠

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