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• 星期五的瘦身食谱 2009-08-27

  主打减肥(减肥食品)菜：绿豆芽推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素(维生素食品)。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。贴心叮咛：一心只想着减肥

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• 十天减肥食谱 解决小肚腩 2009-08-27

  鸡蛋是理想的蛋白质(蛋白质食品)来源只有75千卡热量，却含有丰富的维生素(维生素食品)和矿物质：维生素A、B、D、E，钙(钙食品)，磷和铁(铁食品)质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为

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• 七日迅速减肥食谱 2009-08-27

  随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥(减肥食品)法。七日快速减肥法中最

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• 一周鸡蛋膳食减肥食谱 2009-08-27

  以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果(水果食品)，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥(减肥食品)5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如

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• 让你拥有窈窕身材的一周食谱 2009-08-27

  每天早餐：半个葡萄(葡萄食品)柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）星期一午餐：综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)晚餐：鱼或

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• 一周减肥食谱 2009-08-27

  现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康(健康食品)。有些喜爱吃到饱的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动(运动食品)，长久下来，身

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• 优酪乳减肥瘦身一周食疗法 2009-08-27

  1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜(蔬菜食品)汁200cc3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寝前...1-2杯水另外还有三种方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐

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• 慢性肝炎,肝硬化患者的一周食谱 2009-08-27

  配餐要求，应该遵循：1.高蛋白(肝硬化晚期除外)低脂肪。2.适量的碳水化合物,不要食糖过多,因过多可以导致脂肪肝的发生。3.应该补充丰富的维生素(维生素食品)。星期一：早餐:小米粥，花卷，蒸鸡蛋，咸菜。加餐:牛奶午

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• 窈窕新娘一周瘦身食谱 2009-08-27

  终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经心宽体胖，原来苗条的腰肢已经有了小嘟嘟肉，还有时间吗？顿时担心起来不用紧张，一切还有

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• 量身定做七日瘦身汤 2009-08-27

  《健身(健身食品)美体》要告诉你一个好消息：你可以正确喝瘦身蔬菜汤，且又能免于吃素的烦恼。棒吧？想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的BODY，为自己做做好

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• 考前一周营养食谱 2009-08-27

  第一天早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果(水果食品)：夏橙或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。第二天

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• 星期二的减肥餐 2009-08-27

  主打减肥(减肥食品)菜：韭菜推荐理由：韭菜除了富含钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余

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• 星期四减肥食谱 2009-08-27

  主打减肥(减肥食品)菜：白萝卜推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压(血压食品)，非常利于减肥。贴心叮咛：减肥到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女

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• 星期六减肥食谱 2009-08-27

  主打减肥(减肥食品)菜：木耳推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食(素食食品)。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。贴心叮咛：减肥者常会觉得

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• 春季一周平衡膳食食谱 2009-08-27

  春天已到，万物复苏，您的胃口是否也有了新的想法？现在就让营养专家告诉您在这样的季节怎样吃得更美味、更平衡、更健康(健康食品)。以这样的家庭举例：母亲：３５岁教师，每天需摄入能量(能量食品)２１００千卡；父

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• 2007年高考临近营养专家为考生列出高考食谱 2009-08-27

  高考越来越近，考生的压力一天天加大。怎样让孩子营养充足、精神饱满地备战高考？这恐怕是目前所有家长的共同想法。许多营养保健品销售商，也抓住此商机，向广大家长大力推荐其产品。该不该给孩子进食补品？这个问题

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• 高考百日营养食谱 胃口好身体棒 健康上考场 2009-08-27

  身体是革命的本钱，紧张的复习要消耗考生不少脑力和体力，家长们最担心的是孩子的身体健康。为此，记者专程向营养专家请教，为考生们制订出一套营养食谱，让考生们胃口好、身体棒，健健康康上考常精菜谱芹菜瘦肉粥做

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• 高考饮食应以清补、健脾、去暑为原则 2009-08-27

  临近高考，考生家长最能帮上忙的就是好好安排孩子的饮食，因此，很多家长都想知道，孩子在高考期间到底吃什么最好？在昨日11时至13时如期开通的都市消费晨报高考营养热线中，新疆营养学会副理事长、新疆医科大学第一

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• 早餐不能吃太多高蛋白 专家指点高考生吃什么 2009-08-27

  还有一个多月，中考和高考(Q吧)就要开锣，此时考生正处于高度紧张的冲刺阶段。从本期起，我们将请专家从饮食、睡眠以及心理调整等方面，给予考生和家长一些指引，敬请留意。编者中考和高考逼近，考生常常处于高度紧

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• 食物搭配要均衡 高考前少吃熏烤等减智食品 2009-08-27

  高考(Q吧)的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一日三餐，使考生能以最佳的身体状况迎接考试呢？武

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• 高考过来人家长推荐冲刺阶段营养食谱 2009-08-27

  还有一个月就要高考(Q吧)了，疲惫不堪的考生在饮食方面该注意哪些，早些年已经历过这场战斗的热心家长给今年的考生送来了《高考食谱》龙眼中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。大

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• 高考食谱：增强记忆力和养神醒脑的套餐 2009-08-27

  有助于增强记忆力的配餐早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生（配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米）午餐：番茄菜花（配料为番茄、菜花）、凶菜氽肉丸子（凶菜、里脊肉、蛋清、海米）、红小豆饭（配料为大米、

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• 高考前应该营养膳食 少吃熏烤以及罐装食品 2009-08-27

  高考的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一日三餐，使考生能以最佳的身体状况迎接考试呢？武警总医

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• 不要吃剩饭菜 疾控中心列出“高考安全食谱” 2009-08-27

  离高考还有一个周时间，高考生复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生玻市疾病预防控制中心专家强调：备考阶段，要确保考生饮食安全

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• 高考考生考前怎样进补：营养师教你做营养餐 2009-08-27

  中考、高考即将到来，如何更加合理地安排考生的营养膳食，是许多考生父母关注的热点。26日，本报跑腿新闻联合江西省新东方厨师学校的营养学专家走进南昌大学青山湖校区的北院社区，举办了一次教您如何做考生营养餐的

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• 高考考生饮食应做到“五多三少” 2009-08-27

  高考(Q吧)即将来临，为了让孩子保持旺盛精力参加高考，不少学生家长在饮食安排上煞费苦心，尽量让孩子吃多吃好。但是，重庆医科大学营养与食品卫生专家建议，在高考前和高考期间，学生家长和老师不要突然改变考生的

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• 高考在即 考生考前三“调” 状态更好 2009-08-27

  高考(Q吧)越来越近，为了考生的临门一脚发挥能够更加出色，家长们更要做好后勤保障，合理调节好高考前的饮食结构，注重营养搭配，让孩子以良好的身体、健康的心理状态迎接考试。三餐营养法供考生家长参考。早餐，吃

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• 高考食谱因人而异 考生家长经验谈 2009-08-27

  6月2日开始高考(Q吧)学生会进入休息备考阶段，这一周的饮食更为重要。提起如何给孩子合理安排饮食，各位家长纷纷亮出了自己的见解和高招。吃得不好可能会影响大脑的营养补充，过于油腻又可能造成胃肠道的消化疾玻所

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• 高考临近 考生补充所需营养的6种炖汤配方 2009-08-27

  对学生们来说，高考(Q吧)不仅仅是一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战，所以大家都铆足了劲，准备全力一搏。与此同时，望子成龙的家长们都在到处打听：吃什么能让孩子思维更敏捷？吃什么能让孩子营养更均衡？对

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• 高考前如何给孩子安排三餐 考前饮食有讲究 2009-08-27

  眼下，不光是莘莘学子最后的冲刺阶段，家长也不轻松，每天要变着花样给孩子做饭。昨日上午9：30－11：00开通的本报高考备考热线，西安交大医学院第一附属医院营养科主任、陕西省营养协会常务理事段玛瑙副教授，陕西

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• 营养食谱助阵高考 “胖考生”两款瘦身食谱 2009-08-27

  虾仁蛋包饭原料：白饭、洋葱末、虾仁、姜末、蛋汁、番茄酱、葱花、糖、盐、白胡椒粉。做法：1.虾仁入沸水烫一下；2.起锅加入1大匙油放入洋葱末炒香，加入虾仁后加调味料，和白饭炒匀后加葱花备用；3.蛋汁煎成蛋皮放

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• 高考生多食用番茄柑橘等食物有助缓解压力 2009-08-27

  高考、中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄

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• 高考来临 备考学生吃香菇可保持大脑清醒 2009-08-27

  如今正是考生们备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，不如多吃点菌类

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• 补充脑营养给高考加油 补脑食物吃出好状态 2009-08-27

  青少年正处在勤奋学习的时期，大部分时间是用脑力劳动，怎样才能使学习的效率高，收到的效果好呢？那就需要有一个好脑子，要想脑子好，除了讲用脑的卫生外，还要讲脑的营养。常用脑的人，这个指挥中心的活动就比较频

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• 减轻眼疲劳 高考临近多吃含锌铬食物 2009-08-27

  高考临近，备考学生平均每天近距离用眼时间超10小时，双眼超负荷运作。医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有些中药饮料对双眼

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• 高考前饮食提醒：一日三餐这样吃最科学 2009-08-27

  孩子天天用脑这么多，一日三餐怎么安排最合理？要不要给孩子买点补脑的保健品？随着中高考(论坛)的来临，孩子在考前怎么吃最营养最科学成了很多家长最关心的话题。对此，郑州市中医院营养科主任，郑州元康职业培训学

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• 高考考生食物搭配要均衡 精选营养食谱供参考 2009-08-27

  蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维样样不能少高考(Q吧)的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一日

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• 高考考生食物搭配要均衡 精选营养食谱供参考 2009-08-27

  蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维样样不能少高考(Q吧)的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一日

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• 高考考生食物搭配要均衡 精选营养食谱供参考 2009-08-27

  蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维样样不能少高考(Q吧)的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一日

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• 高考前考生一日饮食清单 临尽高考不要用补品 2009-08-27

  早餐：碳水化合物＋蛋白质对考生而言，吃好早餐最为重要，因为一个晚上没有进餐，血糖水平低，而血糖是大脑能直接利用的唯一能量。足量的碳水化合物食物是提供血糖的直接来源，而适量的蛋白质和脂肪有助于维持血液中

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