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心理专家指导:八大法宝助考生高考顺利(2)

2012-02-14 18:11:00《求学》杂志官网文章作者:杨永龙

  三、列举张贴优点法

  人之所以自卑,影响自己能力的发挥,其重要原因之一就是看不到自己的优点。实际上我们每个人都有自己的优点和闪光点,我们看不到只说明我们没有有意识的盘点和发现,从现在开始我们要有意识的盘点和列举出自己的优点和闪光点,即便是微小的优点也不放过,并把它们写下来张贴在自己在家学习的书桌前方,一天反复看上几遍,这样就能起到积极暗示的作用,进而让自己变得积极而自信起来。

  四、淡化消极因素法

  当人情绪低落时,往往会给自己许多消极的心理暗示,那样我们就会被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪,自然也就会更加消极。这个时候最需要的就是多想自己身上的优点和积极的一面,同时要想法设法积极地去缩小消极面。在平常的生活中,我们有许多同在遇到某次测验或考试没有考好,就觉得自己学习能力不行,希望渺茫了,由此而学不进去痛苦不堪,但是只要他稍微转变一下看问题的角度,就会发现自己把问题扩大化了,扩大到了学习的整体。平常的考试是暴露问题的考试,在考试中我们的问题暴露得越多,我们全面了解自己,查缺补漏的效果就越扎实,这就就意味着我们在关键考试中遇到问题的机率相对越来越少,关键考试出问题的几率越小,那么我们获得高成绩的几率就越大。这么一想,我们的心情就舒畅多了,消极因素也就消失了。

[标签:心理 心理辅导 高考]

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