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• 补脑最快的食物有哪些？ 2019-05-21

  补脑最快的食物有哪些？ 1、豌豆、扁豆 含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。 2、辣椒 辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化，保持呼吸顺畅，还能使人保持兴

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• 高考生吃什么对眼睛好？ 2019-05-21

  高考生吃什么对眼睛好？ 1胡萝卜 维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂 -胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A

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• 高考期间，你的食谱正确吗？ 2019-05-21

  高考对于每一个人来说都是独一无二的体验，也是千万学子规划未来的敲门砖。面对一场如此激烈的战役，硬件设施必须好好配置。饮食是硬件中的非常重要的一项，那么，高考期间的饮食，该如何安排呢？ 1.注意饮食卫生，

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• 高考饮食注意啥？快看这份来自中国营养学会的权威指南！ 2019-05-21

  1.营造轻松就餐氛围，清淡饮食 考试期间，家长先别紧张，帮助孩子放松是关键。考试这几天，给孩子营造轻松、愉快的就餐环境，在进餐过程中谈一些轻松、愉快的话题，有利于消化液的分泌和食物的消化。 饮食指导 高考

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• 高考生饮食5大原则 2019-05-21

  1、高考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。考前大量的进补，容易紊乱孩子内分泌，一不小心还会引起上火等问题。 2、营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配， 一口肉、两

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• 高考生吃什么抗疲劳? 2019-05-21

  1、蘑菇。 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。 2、胡萝卜和甜菜。 经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于

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• 高考在即晚餐不要太丰盛 清淡少油缓解紧张 2019-05-21

  即将步入6月，也预示着一年一度的高考就要到了，为了保障考生们的营养，家长们也是煞费苦心。应该给孩子准备什么样的 高考餐 呢?是否需要在这段时间 突击 补充营养呢?日前，成都市第三人民医院临床营养师余婉婷针对

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• 高考学习繁重压力大 吃这6种食物最抗疲劳 2019-05-21

  高三生每天不仅要面对繁重的学习任务，还需面对各种压力，在多种因素作用下，有很多同学因压力过大而作息紊乱，最终导致白天注意力不集中，学习易疲劳，学习效率低下，复习效果不明显!! 看到这种情况，无论是同学们

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• 高考前饮食应“平常化” 切勿盲目大补 2019-05-21

  高考前饮食应 平常化 切勿盲目大补 眼看高考就要来临，考生们在最关键的冲刺阶段如何安排饮食、作息，家长们又该如何做好心理调节，给孩子们营造一个宽松舒适的情绪环境，让考生以最健康的生活状态、最轻松的心理状

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• 高考冲刺阶段饮食应该注意什么？ 2019-05-21

  高考冲刺阶段饮食应该注意什么？ 最新高考资讯、高考政策、考前准备、高考预测、志愿填报、录取分数线等 高考时间线的全部重要节点 尽在 高考网 微信公众号

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• 高考吃什么好? 2019-05-21

  1、易疲劳吃什么好? 正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜

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• 高考一日三餐如何安排? 2019-05-21

  马上就要高考了，这期间，怎么吃也是件大事，考生吃的好、吃的营养有助于发挥出最佳水平。那么 舌尖上的高考 该怎么吃?又有哪些讲究?安徽省立医院临床营养科主管营养技师侯韦莲，给高考期间的考生怎么吃给出了意见。

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• 高考前饮食应该注意什么 2019-05-21

  问：孩子复习很辛苦，该怎么增加营养? 答：营养一定要跟上，但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会

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• 高考营养汤推荐：红枣桂圆鹌鹑蛋汤 2019-05-21

  主料：鹌鹑蛋6个，桂圆6个，红枣6个 辅料：姜1块红糖30克 做法： 1.食材准备 2.鹌鹑蛋冲洗干净，冷水入锅，中火煮五分钟，焖五分钟，捞起过凉，去壳洗净 3.红枣去核洗净;桂圆去壳去核洗净，姜去皮洗净切片 4.把所有

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• 高考营养汤推荐：甜豆娃娃菜汤 2019-05-21

  高考营养汤推荐：甜豆娃娃菜汤 主料：娃娃菜500克，甜豆100克，胡萝卜100克 辅料：油3毫升，盐3克，香葱5克，香菜5克，生粉10克 做法： 1.准备好娃娃菜、甜豆、胡萝卜、香葱、香菜等; 2.娃娃菜洗净，沥干水切丝; 3.

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• 高考考前一日三餐饮食指南 2019-05-21

  高考早餐的饮食搭配 早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试

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• 高考考前饮食要五忌二谊 2019-05-21

  高考考前饮食要五忌二谊 1.考前食谱忌大变。 考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。 2.饮食最

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• 高考考前不要盲目改变饮食习惯 2019-05-21

  高考考前不要盲目改变饮食习惯 如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生注意力分散。要改善饮食，也要参照孩子日常的习惯。有的孩

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• 高考考前六类食物不宜食用 2019-05-21

  高考考前六类食物不宜食用 有六类食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等，动物性油炸食品如炸鸡、炸鱼等，包括一些洋快餐、炸薯条等等，都不能作为一餐的主菜主食，因为

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• 高考饮食调养有诀窍 2019-05-21

  高考饮食调养有诀窍 高考近在眼前，学生加紧备考的同时，家长们也捏了一把汗。不能替孩子学习，家长们只能在照顾考生这一点上下功夫。衣食住行样样精心准备，务必要让孩子心无旁骛地迎接人生中最重要的这次考试。 记

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• 高考期间保障饮食安全六点 2019-05-21

  高考期间保障饮食安全六点 2019年高考即将来临，为保障广大考生饮食安全，省食药监局发布6点食品安全风险提示。 1、合理选择就餐方式。考生最好在家庭、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，不到无证摊点、路边摊点用餐，

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• 高考期间早餐饮食搭配 2019-05-21

  高考期间早餐饮食搭配 早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考

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• 高考期间午餐饮食搭配 2019-05-21

  高考期间午餐饮食搭配 午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考试过后，体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。 午餐的目的很明确，就是补充多种营养素与热能。蛋白质和维生素

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• 高考期间晚餐饮食搭配 2019-05-21

  高考期间晚餐饮食搭配 晚餐：晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。 晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天热考生胃

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• 高考高温天气饮食诀窍 2019-05-21

  高考高温天气饮食诀窍 随着高考临近，如何在高温天气下调整好考试前后的饮食，确保顺利考试，成了家长、考生的关注重点。在高考期间，考生要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物，三餐宜以补充优质蛋白质和优质碳水

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• 高考期间考生没胃口怎么办？ 2019-05-21

  对于考生而言，高考期间饮食应注重全面、均衡和适口，注意主副食、果蔬、肉蛋奶等食物的科学搭配；多吃增强大脑记忆力的食物，如鸡蛋、海鱼、金针菇、菠菜、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。 面对高考，考生

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• 高考前最后一天该怎么吃? 2019-05-21

  饮食安全 避免任何形式的食物中毒。父母亲自选购食物，为孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的体质而定。如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜;如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸;如果孩子容易上火，

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• 高考家长必读：高考饮食攻略 2019-05-21

  高考家长必读：高考饮食攻略 下周，准高三生父母将正式 转正 ，成为新一届高三生的考爸、考妈。这个全新的身份让不少父母感觉压力倍增。记者从一些中学了解到，高三这一年，学生由于心理、身体压力大，用脑过度，睡

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• 高考生吃这10种补脑食物 提神、增智、抗疲劳 2019-05-21

  高考生吃这10种补脑食物 提神、增智、抗疲劳 高考生学习压力大，大脑超负荷运转，最需要补充哪些营养呢? 先从遵循 合理膳食、均衡营养 的原则开始： 第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持

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• 高考饮食：摆脱假期综合征 科学饮食精神好 2019-05-21

  高考饮食：摆脱假期综合征 科学饮食精神好 刚刚过去的寒假正值新春佳节，亲朋好友相聚团圆，美酒佳肴当然是少不了的，鱼肉虾蟹几乎天天有、顿顿吃。饮食习惯紊乱，高蛋白、高脂肪、高热量食物的过度摄入往往会加重肠

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• 高考饮食注意事项 你了解多少? 2019-05-21

  高考离我们越来越近了，出国留学网朽为大家提供高考饮食注意事项 你了解多少?一起来看看吧!希望大家在平时多注意饮食，顺利通过高考! 一、注意营养均衡，合理搭配荤素 一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果 ，这样的

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• 高考饮食须知 你知道几个？ 2019-05-21

  为了冲刺高考，考生们全力以赴!家长在准备高考饮食时也要注意一些误区，及时调整!出国留学网朽为大家提供高考饮食须知 你知道几个？一起来看看吧! 误区一、吃不容易消化的夜宵 很多同学熬夜看书，消耗了大量的体力!

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• 高考饮食及减压小技巧 2019-05-21

  三餐需注意 早餐：一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面包、面条等补充能量。加一碗粥或一杯豆浆、牛奶，一份蔬菜，一个鸡蛋或者适量的肉类。 午餐：食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、

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• 饮食巧搭配助力考生顺利高考 2018-11-13

  随着高考临近，考生家长也进入了 考前焦虑期 ，总是绞尽脑汁在饮食上下功夫。5月10日，市疾病预防控制中心健康教育宣教科负责人商羽彤提醒家长朋友，进入高考冲刺阶段，考生学习任务繁重，大脑高度紧张，身体能量消

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• 高考临近，考生切勿盲目“进补” 2018-11-13

  中高考临近,针对学生中高考期间食品安全,济宁市食品药品监督管理局发布了消费警示。考试期间,考生和家长切忌盲目进补,注意食品安全,以免影响考试发挥。 据了解,中高考期间,各相关学校将对学生食堂和校内食品超市加强

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• 高考期间怎么吃好休息好？ 2018-11-13

  可能下雨的高考日，该怎么吃好？怎么保持好心态来应考？南京中医药大学中医药文献研究所所长陈仁寿教授建议，一日三餐不宜吃得过饱、过好，在雨天可以喝点百合莲子汤祛湿。 一日三餐不过饱、过好 对即将参加高考的

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• 高三生在国庆节期间的饮食要注意哪些问题 2018-09-25

  十一假期马上就要到了，节日期间空闲的时间多多，美食多多，但一放假大家对饮食就松懈了，时间不规律，搭配不合理、暴饮暴食、生物钟紊乱等等节日常见现象，在给身体造成伤害的同时，也会影响学习。 高三生在国庆节

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• 高考在即考生应该怎么吃？北京营养专家给出建议 2018-06-05

  高考来临，专家提醒考生饮食要科学，主要体现在以下三个方面： 避免 追新 ，少吃冷饮 高考期间，考生在饮食上应当注意不要打破自己原有的饮食规律，避免 追新 ，尽量在维持自己日常饮食习惯的基础上进行调整，使之更

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• 高温天气迎2018年高考饮食有诀窍 2018-06-04

  连日酷暑，随着高考临近，如何在高温天气下调整好考试前后的饮食，确保顺利考试，成了家长、考生的关注重点。记者从省人民医院南海医院获悉，在高考期间，考生要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物，三餐宜以补充优

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• 高考两天吃啥好？2018考生食谱出炉 2018-06-01

  高考将近，考生易出现食欲下降的现象，家长都比较关心孩子的饮食，特别是考试当天的饮食问题。宝鸡市营养学会国家一级营养师王亮介绍，考前孩子没胃口一方面是因为压力大影响，另一方面与家长打乱孩子以往的饮食规律

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