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• 高三孩子吃什么缓解疲劳 2020-05-19

  高三孩子在紧张的氛围下学习，压力比较巨大容易产生疲劳。那么，高三孩子吃什么抗疲劳呢？下面整理了一些相关信息，供大家参考！ 1高三孩子疲劳吃什么好 多吃姜 生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是

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• 增强记忆力的水果 2020-05-19

  高中学业重，压力大，时常会用脑过度，导致记忆力衰退，上课精力不集中，此时除了要注重休息之外，还要增加营养的摄入，可以多吃一些增强记忆力的水果，如柑橘、菠萝、香蕉等。 1增加记忆力的水果 1、柑橘 柑橘对于

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• 让大脑发挥最佳的食物 2020-05-19

  马上高考了，很多考生及家长都想知道吃什么才能发挥到最佳。其实，高考吃什么不是特别重要，不能大幅度提高高考分数，但是最起码能让大脑活跃、清晰，达到最佳状态。 最适合考试前吃的东西 考试前要想保持大脑清醒，

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• 补脑增加记忆力的食物 2020-05-19

  高考生学习很辛苦，需要长时间背诵大量的内容，总会有学生出现记不住知识点的情况，为了帮助学生提高记忆力，整理了一些增加记忆力的食物清单，欢迎阅读。 1牛奶 富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。蛋白质是人

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• 哪些水果对眼睛好又明目 2020-05-19

  如果平时生活中用眼过度的话，那么带来的危害是非常大的，通过吃一些水果来帮助明目的话，是比较有效可行的如：橘子、香蕉、甘蔗等。 1哪些营养物质对眼睛好 1、富含维生素A的食物：维生素A对眼睛非常的重要，如果身

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• 高考生的饮食搭配 2020-05-19

  高考即将来临，相信大家都做了完全的准备去迎接高考，那么我们的家长们，你们准备了孩子们的食谱了吗，怎么吃才是对学生最好的，你知道吗？ 1、摄入足够的主食以补充充足的碳水化合物能量 为大脑提供能量的物质主要

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• 高考前吃什么食物有助于增强记忆力 2020-05-19

  记忆力对于一个人来说是非常重要的,如果记忆力不行的话就会影响人们的整个生活。下面给大家带来的高考前吃什么食物有助于增强记忆力,希望大家喜欢。 1高考前吃什么缓解紧张 小米粥 小米富含人体所需的氨基酸及其他优

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• 提高记忆力的食物推荐 2020-05-19

  大脑是人们在日常生活中工作量最大的一个部位，每天不停的工作。尤其作为高中生，长时间的学习，会导致大脑疲劳和记忆力下降，大脑如果不能及时的补充营养，那对人的身体伤害也是非常大的。下面是一些提高记忆力的食

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• 高考前三周的食谱推荐 2020-05-19

  临近高考，即将步入考场的考生们身心预约尤为重要，这时家长们要提早准备，更加注重考生平时的饮食，合理搭配营养。下面是高考前三周的食谱推荐，希望对大家有所帮助。 1高考前第三周食谱 早餐：花样面食2～4两、牛

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• 保证孩子的饮食均衡，做好孩子的“营养调理师” 2020-05-19

  做好孩子的饮食工作也是家长们的必修家庭作业。紧张复习中得孩子持续用脑，大脑容易疲劳，因此在饮食起居上要注重营养饮食，做到均衡饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力，提高脑神经的灵活敏锐

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• 高三家长改善营养饮食，调整起居作息 2020-05-19

  做好孩子的后勤是高三生家长们的必修家庭作业。高三学生持续用脑，大脑容易疲劳，因此在饮食起居上要注重营养饮食，做到均衡饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力，提高脑神经的灵活敏锐程度；维

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• 备考期间科学饮食 2020-05-19

  三餐需注意 早餐：一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面包、面条等补充能量。加一碗粥或一杯豆浆、牛奶，一份蔬菜，一个鸡蛋或者适量的肉类。 午餐：食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、

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• 高考如何吃出好成绩 2020-05-19

  高考即将到来，考试期间考生的饮食是家长们都非常关心的问题，那么，高考期间应如何合理安排考生的膳食呢?考试期间饮食安全最重要。 对于参加高考的学生来说，食品安全大于营养，也就是说，食品安全最重要。如果食品

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• 高考前受青睐的八类食物 2020-05-19

  高考前的吃什么：高考前八类食物受青睐 龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。 大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必

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• 高考前一个月食谱要注意四个要点 2020-05-19

  考生家长应该如何科学地安排好孩子高考前一个月三餐呢? 首先高考前一个月食谱要注意四个要点： 第一、要重视早餐，如果早餐吃得不好，可给孩子带上一小块巧克力或一二块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午1

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• 2020高考前一个月的食谱安排 2020-05-19

  考生家长应该如何科学地安排好孩子高考前一个月三餐呢? 首先高考前一个月食谱要注意四个要点： 第一、要重视早餐，如果早餐吃得不好，可给孩子带上一小块巧克力或一二块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午1

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• 高考期间食补“驾到”，补充营养讲科学 2019-06-07

  高考在即,考试期间如何进行营养补充才能科学合理呢?济宁市疾控中心结合《学龄儿童膳食指南(2016)》,建议学生补充营养关键在平衡膳食。 饮食多样化,提倡广泛食用多种食物。学生的每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、

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• 高考冲刺就要这么吃！ 2019-06-05

  为了给孩子的高考 加油 ，一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯，盲目地给孩子进补，每天大鱼大肉或者给孩子买了一大堆保健品，这种做法十分不可取，进补不当或过量，容易使考生在食用后肠胃不吸收、不适应，导致腹泻、

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• 科学的“高考食谱”来了，8条饮食法则送给考生！ 2019-06-04

  高考临近,无论是复习备考还是临场考试，考生的体力和脑力消耗都很大，这时候如果营养跟不上，不仅影响考生的身体健康，还会影响学习效率和考试成绩。如何科学合理地安排饮食，为考生保驾护航呢？一起看专家推荐的科

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• 冲刺高考，就要这么吃！ 2019-06-04

  高考将至，很多家长在犯愁，给孩子吃些什么最好？确保考生科学饮食、身体棒棒，一定要听听专家的建议哟。 干净卫生是前提 营养搭配是关键 口味调配要清淡 滋补养生要慎重 提神醒脑忌过饱 咖啡浓茶忌过量 一日三餐

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• 你知道影响睡眠的食物有哪些吗？高考这几天最好别吃咯！ 2019-06-04

  参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧，你知道影响睡眠的食物有哪些吗？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是会 偷 走你的睡眠的。让高考君带着大家长知识吧！！ 1.胀气食物 比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、

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• 科学安排高考前饮食 2019-05-29

  1、吃好早餐：复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的惟一能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。 2、摄进充分的食品：高考前后由于气候

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• 高考前一周食谱推荐：考前第四天 2019-05-29

  第一套： 早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。 中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。 晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆。 晚上加餐：饼干+牛奶。 第二套： 早餐：苹果(苹果食品)酱花卷、牛奶或豆奶、煎荷包蛋1个，炒

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• 高考前腹泻怎么办 专家来支招 2019-05-29

  首先我们了解一下考前习惯性腹泻：如果精神一紧张就腹泻，通过各种检查找不出蹭原因，那基本可以诊断为 肠应激综合症 。肠易激综合征(IBS)是一类十分常见的胃肠道功能疾玻该病发病的诱因是心理精神因素，如惊恐、激

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• 如何正确选择高考食谱 2019-05-29

  不要多喝咖啡、茶 现在很多考生有喝咖啡或者茶的习惯，主要是为提神。101教育老师认为，考生考试前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会影响考生睡眠质量。 保持食物新鲜 高考期间，

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• 高考生活考前建议和提醒 2019-05-29

  (一)合理饮食 1、食谱忌大变 考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。 2、最忌减主食 考生的饮

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• 高考期间合理饮食避免意外 2019-05-29

  为了给孩子的高考 加油 ，一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯，盲目地给孩子进补，每天大鱼大肉或者给孩子买了一大堆保健品，这种做法十分不可取，进补不当或过量，容易使考生在食用后肠胃不吸收、不适应，导致腹泻、

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• 缓解眼睛疲劳的7种养生茶 2019-05-29

  菊花茶 菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的功效，夏日里最好解暑中药。它能去肝火，缓解眼部疼痛。 玫瑰花红茶 玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼

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• 可以缓解眼疲劳的食物 2019-05-29

  查查有无贫血：铁元素对记忆力至关重要。约翰。霍普金斯大学公共卫生学助理教授劳拉。默里博士认为： 即便你没有贫血，不良饮食或月经期、绝经期，也会造成你身体含铁量下降，影响记忆力。 如果每餐营养不够均衡的话

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• 考前别频繁换食谱 2019-05-29

  保证考试时身体健康是考出好成绩的重要环节。徐苹老师指出：气候的变化或空调的使用使室内外温差加大，使得呼吸道疾病增多，加上复习紧张，睡眠减少，压力增大，造成机体免疫力下降，考生稍不注意就容易生病，这样就

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• 2019高考饮食指南：六种健康隐形杀手 2019-05-29

  一、酸性食物与孤独症 过多食用酸性食物，容易引起思维紊乱，使孩子患上孤独症 酸性食物并非指食物的味道，而是指各种肉、蛋及糖食类而言。 这些食物往往被家长认为是高营养品。但它们在人体的最终代谢产物为酸性成

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• 高考生早晨切不可空腹 2019-05-29

  早餐 早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。 早餐能量应约占全天总能量的30%。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在

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• 考前经典搭配大推荐 2019-05-29

  荤素搭配，酸碱平衡 餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等动物性食物一定非常丰盛，让您大饱口福。这些食物含有丰富的蛋白质、营养价值高、味道鲜美，但它们属于酸性食物，超量摄入会增加肝、肾、心脏负担，导致尿酸增高

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• 5种熬夜后遗症如何食补 2019-05-29

  熬夜打破了人体自然的生物钟和生活规律，容易伤阴、伤气，且对身体的各个部位都有一定程度的损伤。距离高考还有十几天的时间，高考生需要提前调整生物钟。 疲劳 熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不

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• 早餐要醒脑午餐应益智晚餐宜安神 2019-05-29

  家有高三学生，在高考复习、考试期间，一日三餐究竟应该怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢? 一、早餐要醒脑。早餐是保证午前精力充沛的饮食基矗一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制

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• 3类护眼黄金食物助力高考 2019-05-29

  一、胡萝卜。众所周知，胡萝卜中富含胡萝卜素，人体摄入后能转化成维生素A，保护眼睛，有效改善视力健康。可以做成美味家常的胡萝卜炒肉、胡萝卜鸡蛋饼、胡萝卜炒饭(手抓饭)。 二、猪肝、羊肝。肝脏中的维生素A含量

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• 高考饮食如何均衡最重要 2019-05-29

  健康守则 饮食均衡 营养素并不娇贵，并不一定要从罕见昂贵的食品中获得。 刘庆春说： 均衡膳食，维持蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的正常比例，食补，简单有效。 由于考试这种应激状态对营养素消耗较大，如果是明确

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• 科学备考“五不宜”来了解 2019-05-29

  考场如战场 、 决战高考，改变命运 、 稳做王者看谁与争锋 这些所谓的 励志 标语让考生和家长胆战心惊、紧张兮兮。 不可否认的是，高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。走到最后的往往不

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• 家长要做好晚餐的“保障工作” 2019-05-29

  在我们的家庭中，习惯晚餐一般都是最丰盛的。因为辛苦了一天，晚上才有相对充裕的时间做饭。但是从养生角度去看，晚餐摄入蛋白质等高热量食物要适量。那冬天的餐桌上，您会为孩子们准备些什么呢? 让我们一起来分析一

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• 高考前补充营养“两要”“两不要” 2019-05-29

  2019高考饮食指南：高考前补充营养 两要 两不要 一年一度的高考即将来临，许多考生家长都忙着为孩子补充营养，但有关人士提醒广大家长，考试期间补充营养要适当且注意方法，切记 两要 和 两不要 。 一是要选择健脑

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