考场支招：高考考试时总怕时间不够怎么办

2012-05-23 10:31:56杨永龙心理疏导新浪博客文章作者：杨永龙

　　导读：大家都有这样一种体会，考试的时候觉得时间不够用，总希望时间能再长一点，哪怕再多做几分钟，成绩就能再加几分。其实这种心态会影响我们答题的效率和正确率。

　　问：每次考试时我都很紧张，总是怕时间不够，每做几道题就要看一下时间，注意力老是不集中，做题效率低，正确率也不行，而这些题在平时我都会做，所以每次考试成绩都不理想，请问我怎么办？但是我的基础比较差，如果提高做题速度，可能正确率会比较低！这又该怎么办？比如，文综选择题共36题，我要做近50分钟！但结果是：只错2题，有一次全对，年级第一！省两次质量考试将到，我该怎么办？

　　答：“每次考试时我都很紧张，总是怕时间不够，每做几道题就要看一下时间，注意力老是不集中，做题效率低”，这说明你平时做练习缺乏时间观念，同时也没有进行过答卷时间训练。针对这种情况怎么办呢？首先在平时做题时每个题目要给自己一个时间限制，以得两分用一分钟的时间为原则。这就是说，如果一个考试题目的得分为两分，那么我们就需要一分钟的时间来完成；如果一个题目的得分为十分，那么我们就用五分钟来完成。如果某题在规定的时间内想不出思路，那么我们就把它搁置起来，等到后面有了思路或答完卷之后再回头来做。这样一来就不会出现因不能控制时间而使后面的题目没时间解答的情况，也不会因为时间紧张而显得手忙脚乱、心情紧张而导致错误的出现。

　　其次，如果在练习中做题超出了我们预定的时间，那么就应该去查找原因——知识不牢固，方法不熟练，拖沓懒散，等等。只要我们找到了原因，然后选择相应的方式方法解决问题，那么经过这一段时间的练习你的问题就会得到彻底的解决。

　　第三，要明确答案是写给老师看的。所以在书写的时候一定要力求在老师看懂、看清的基础上再写快一些，如果书写工整、字迹清楚已经成了习惯，还可以提高书写速度。

　　第四，看题目一定要看准，最好把题目看两遍，第一次搞清楚题目的主要意思、内在联系，以及依据什么条件回答什么问题。第二遍看命题人要考查什么知识点，这样就可以清楚而全面地回答问题，在无形之中提高了答题的速度。

　　第五，第一次就力求把题答全、答完整，不要有做完之后再回来检查的想法和思想，这样一来也是在无形之中提高了答题的速度。

　　第六，先做简单题，然后再做中等题，最后做难题，这样的顺序可以提高答题速度。

　　第七，从现在开始，每周抽出一定的时间运用以上六种方法做各科模拟卷，自己给自己掐时间，最好能提前半个小时做完，这样你的心里有了底，答题的时候也就不会有“总是怕时间不够，每做几道题就要看一下时间”的问题了。

　　从你的文综选择题来看，你的做题速度并不慢，36个题108分，按我上面所说则需要54分钟，而你50分钟就完成了。关于你“做题效率低，正确率也不行，而这些题在平时我都会做，所以每次考试成绩都不理想”的问题，一方面是你考试前过于紧张，另一方面也反映出你知识的掌握程度不扎实。对这两方面的问题，首先建议你对自己进行积极的心理暗示。

　　其次，每天要落实自己的学习目标及计划，这会让我们在不断地努力和行动中知识的掌握程度变得扎实起来，随着知识掌握程度的扎实我们也就会变得自信起来，我们多一分自信，在考场上就会少一分紧张。

　　再次，无论你以前学的好还是学的差，在这一阶段学习的过程中不要去考虑它，而是专心致志地把所要掌握的东西学好，把书本知识变成自己的东西。通过定计划，改变学习方法，刻苦练习把自己的水平真正提高上去，这样你在考试时也就不会紧张害怕了。

　　最后，我要告诉你的是：其实不管什么事情，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。只要用心、专心、有信心，你就能成功！