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【备战2009】北京特级教师聊高三学习生活

2008-07-31 10:51:50北京考试报文章作者:邱乾谋

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  现在,离高三新学期开学只剩一个月了,离明年高考仅有10个多月。有关专家提醒,高三实际上已经开始了。新高三生要利用暑假最后一个月的时间,在学习、心理、身体等方面提前做好准备。

  了解高考变化

  北京市广渠门中学语文特级教师穆秀颖介绍,新高三生可利用暑假最后一个月的时间,了解以往考试的基本情况,如试卷结构、试题特点等,对高考有一个基本的认识,还要了解一下今年的考试变化,包括题型、内容、题量、分值等,把握高考趋势,明确复习重点,只有对高考有较全面的了解,复习时才能做到心中有数。

  新高三生除了要了解高考的变化外,还要在知识的梳理、能力的形成、方法的掌握上提前做好准备。新高三生不要过度玩乐,要高度重视知识的积累,独立完成对学科知识网络的构建,从知识的接受者转变成知识的梳理者,把自己所学的知识尽可能全部梳理一次,从中发现自己的薄弱点,有针对性地查缺补漏,强化自己的知识储备。比如,梳理语文的文言文、古诗词,英语的词汇、语法,数理化的公式、定理等。梳理这些知识要以课本为主,适当参考其他资料。

  制定恰当目标

  学大个性化教育研究院首席研究员贾智会说,新高三生要给自己制定一个明确、具体、恰当的目标。目前,不少院校已公布了录取分数线,新高三生要客观地评估自己高中两年的学习情况,在年级中成绩排名,充分了解自己每学科的最大提升空间,制定相对具体、合理的目标。否则,进入高三后,在各种测试中如经常出师不利,容易挫败自信心,导致最后的冲劲不足。当然,目标也不能定得太低,因动力不足,潜能得不到最大限度地发挥。

  新高三生还要提前做好吃苦的心理准备。有的学生想在暑假先“享享清福”,开学后再苦战;有的学生被某些“过来人”的“神话”迷惑,以为高考前3个月拼一下,就可提高50分,这种想法都是错误的。

  假期自由支配的时间较多,新高三生不妨给自己制定一个较为详细的操作性强的作息时间表,同时还可针对自己的薄弱科目,有选择地请家教或上辅导班。

  做好心理准备

  高三的学习,学生一般都会有较大压力,密云二中心理老师武金红说,新高三生要利用这段时间做好心理调整。

  首先,要做好温故迎新的心理准备。很多学科在授新课的同时,将进入复习阶段,有些学生重视新知识的学习,认为复习旧知识不重要,使得高三一开始就忙得焦头烂额。所以,新高三生要做好温故知新的心理准备。

  其次,要做好打持久战的心理准备。刚上高三,所有的学生都会下决心拼一把,但是,有的学生是三分钟热度,苦了、累了就开始在学习态度上打折扣,这样会影响学习效果。

  再次,要争取家人的支持。学生进入准高三后,对最亲近的人不讲理的状态也与日俱增。与父母的温馨交流,能让你感受到家人在和你共同面对高考,赢得家人的鼓励与支持对自己帮助很大。

  储备充足体能

  由于高考不仅是拼知识,也是拼毅力和体力。每年高考前,都有一些考生因生病坚持不到最后,即使有顽强的毅力,带病坚持到了最后,效果也不好。

  北交大附中苏曲光老师介绍,考生可利用暑期最后一个月的时间,给自己储备充足的体能应对高三。新高三生在这个假期,要按正常的作息时间安排自己的学习、生活,劳逸结合。生活上要注意合理的膳食营养及饮食卫生,坚持体育锻炼,增强体质。体育锻炼可选择打球、跑步、游泳、跳绳、立定跳远,仰卧起坐等。她说,男生每天坚持跑1000米,女生每天坚持跑800米是个不错的选择。

  保证充足睡眠也是储备足够体能不可或缺的因素,新高三生要保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

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[标签:教师 高三]

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