高考帮直播答疑总结：如何调整到最佳状态迎接数学考试

　　【高考帮直播答疑】心态是此时此刻最重要的，保持一个良好的心态，不但有利于最后时间的复习，同时也是考出一个好成绩的前提。很多同学在本次答疑过程中询问了老师调整心态的方法。对此爱智康姚瑶老师有针对性的回答了同学们提出的问题。下面是对本次答疑的汇总，希望对同学们最后时间里的数学冲刺有所帮助。

　　一、数学考试心态调整

　　问题1：做题害怕做错，很紧张

　　爱智康姚瑶老师：克服这个心理，有很多学生考试后都后悔，类似于“要是再多写一步，这道题就能拿到分了”这样的话，每一届都有学生都跟我说过，所以现在要放得开，尤其是考试的时候，首先要把握住时间，把自己一定会做一定能拿到分的题目都完成，然后对于没有十足把握的题要敢想敢写，有时候我们写着写着就会有思路了，而且就算真的错了，你写了没准判卷老师还能给你一些步骤分，因此不要怕错，细心大胆最重要！

　　问题2：数学基础老丢分 做题老觉得下一个是难题 有抵触 心理老是不安稳有没有什么办法处理这种心态。

　　爱智康姚瑶老师：可以做题之前先把试卷浏览一遍，做到心中有数，把觉得难的题目可以标一下，先把一定能拿到分的题目做完然后再去看难题，做题的时候要专心，只专注于我们正在做的，分心的结果就是哪道都做不好，明明能做对的也做错就太亏了。

　　问题3：听说今年高考会有几个省份加入到新课标一卷，那卷题的难易程度怎么样呢老师，最后几天有点害怕，因为数学从来都不是我的强项，希望老师解答疑惑，谢谢

　　爱智康姚瑶老师：试卷的难或者简单不会只针对你一个人，你觉得难大家都会觉得难，所以不用担心这个，保持自己的步调，每天有一定的做题量，整理一下之前的错题进行练习，就可以。

　　问题4：总是感觉疲倦，但又不能休息，怎么办？

　　爱智康姚瑶老师：因为我们经历了高强度的复习，一直绷着这根弦，到现在肯定会觉得疲倦，不仅是身体上的，更是精神上的，现在可以适当的放松，注意是适当的啊！可以减少一点复习的强度，每天多给自己一些时间放空。并且我必须说，高考并不是咱们最终的终点，我们之后还有无数次机会去改变自己的人生，高考只是现在离我们最近的一次机会而已。现在如果感觉疲倦了，就去休息，你要这样想，以疲倦的状态学习一个小时，不如饱满的精神学习十分钟。最后预祝考试能考出自己理想的水平！

　　问题5：老师，请问以前数学好的最近数学却退步到班上的中下了该怎样调整？

　　爱智康姚瑶老师：看看退步的原因，是真的有很多不会的，还是低级错误出现，找到原因然后我们才能解决问题。我感觉可能是经过长时间的高强度复习，现在你疲惫了，可以适当的放松一下，做做基本题型去，翻翻之前的错题，把之前的模拟卷子拿出来重新做做找找感觉，在最后阶段，保持状态非常重要。

　　问题6：老师，请问到了最后一周了，高考数学到底应该复习什么呀！还需要做新题吗？

　　爱智康姚瑶老师：看看以前的错题，看看自己在哪几个知识点出过错，然后针对这些进行最后的整理复习。每天有一定的做题量，保证题感，可以多做一些基础题型，减少难题的做题量。把考试说明翻出来，从头到尾再整理梳理一下考点，这段时间就按照以前的复习步调走就可以。

　　问题7：最后一周了，感觉学不进去有点烦躁了，怎么办？

　　爱智康姚瑶老师：这一段时间是最辛苦最累的时候，感觉烦躁、郁闷、紧张都是正常的，不要给自己太大的压力，可以适当地放松，但是注意是适当地，每天还是要保证一定的做题量保证题感，以前有运动的习惯可以去运动一下，或者听听自己喜欢的歌，看看自己喜欢的电影，调整一下心态。我们高考考的不仅是知识点，更多的是大家的心理素质，希望在最后几天，你能坚持下来！预祝高考考出理想的成绩！加油！

　　问题8：我从来数学都140左右但最近模考一直130，请问这是高原反应吗

　　爱智康姚瑶老师：有可能是心态上的，看看130的卷子是因为出现了自己不会的知识点，还是因为低级错误导致扣分，找准方向，解决问题。而且如果数学从来都是140以上，说明水平很高，那么不要紧张，可以再找几套卷子做做，找找感觉，越是临近考试越要冷静，不要在意一次两次的小失误。

　　问题9：总感觉自己还没复习到位呢，就马上高考了，这几天该怎么高效的复习来应对高考呢？

　　爱智康姚瑶老师：高考考的不仅仅是知识的掌握，还有大家的心理状态、临场反应等等，所以首先我们要有信心，也就是有一个积极乐观的心态。其次保证每天有一定的做题量，保证题感，自己觉得复习不到位，那么就把这些不到位的地方都整理出来，一项一项的去练习，我们要落实到行动上，因为临近考试，大家都会紧张，感觉自己好多东西不会有很大的可能是因为过于紧张导致的，我们把感觉不会的知识点列出来，这样才能客观明了的发现自己的问题。最后就是注意这一段时间的休息，要劳逸结合，在最后关头，身体永远是第一位的，作息不要有太大的改变，饮食也要清淡为主。预祝高考能考出满意的成绩！

　　问题10：数学的那些其实都会。。但成绩就是不理想。。怎么办？

　　爱智康姚瑶老师：都会可能是有水分的，现在这个阶段建议把之前的错题重新整理，总结出错过的知识点，然后针对这些知识点进行针对性的练习。没有必要做太多的难题，先把基本题型把握住。