标题形式 文章列表

• 临近高考学不进去怎么办? 2020-05-17

  随着高考的临近，一些考生开始产生 心理饱和 现象。一些考生会遇到复习效率开始下降，有时甚至是 刀枪不入 。什么也装不进去，复习什么要点都记不住，做了题后回想做了什么也是模糊不清，心理很是着急。这是一种 心

  [ 阅读全文 ]

• 高三备考的心理调节方法？ 2020-05-17

  参加过高考的人都知道，高考除了是一个需要持续不断吸收知识的过程，还是一个不断自我心理调节的过程，因为高考备考是一个高压环境，在这个环境当中，心态容易出现不同幅度的起伏，而这种起伏容易导致学习效果变慢和

  [ 阅读全文 ]

• 心理健康测试题目及答案解析 2020-05-17

  亚健康可以通过亚健康测试来初步判断，早期是可以自我调理的。下列心理健康测试20题目问题中，每题有4个备选答案，请根据你的实际情况选择一个最适合你的答案。下面就一起去看下一吧。 1、心理健康测试20题目 下列问

  [ 阅读全文 ]

• 情绪控制十个妙招 2020-05-17

  情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。那么情绪控制十妙招有哪些呢？下面就一起去看一下吧。 1、情绪控制十妙招 1、无视那些激怒我们的人 有

  [ 阅读全文 ]

• 高考减压超常发挥五大技巧 2020-05-17

  高考，对于寒窗苦读十余年的学生们来说是非常重要的一场考试，那么如何在高考中放松心情，减轻压力是非常重要的，接下来呢，就为各位介绍几个减压的小技巧： 1、优化情绪 在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，

  [ 阅读全文 ]

• 高考的激励语录 2020-05-17

  高考是人生的一个转折点，祝愿即将上考场的莘莘学子学有所成。下面整理了十个高考激励语录。 1、成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。 2、摒弃侥幸之念，必荣炼成钢；厚积分秒之功，始得一鸣

  [ 阅读全文 ]

• 送给高考生的一些话 2020-05-17

  高考乃是人生最重要的一场考试，它决定了未来大学四年的时光在哪里度过，因为好的学校能学习体验到的知识是不同的，努力复习的同时，调整激励自己更是必不可少，接下来就介绍些鼓励自己的话吧！ 1、高考前激励考生的

  [ 阅读全文 ]

• 对孩子心理疏导的步骤方法 2020-05-17

  心理疏导不是一种职业，而是一项岗位技能。心理疏导岗位技能适用于很多职业岗位。心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。下面介绍一下对

  [ 阅读全文 ]

• 高考前避免失眠的方法？ 2020-05-17

  1高考前避免失眠的方法 （1）注意睡前饮食 既然到了最后一天了，也不必要再提神学习了，所以要注意好睡前饮食，避免食用过多提神食品，如咖啡、茶、兴奋剂等，可以食用一杯甜、热牛奶和面包等，当然，可别吃太饱了

  [ 阅读全文 ]

• 加减乘除法心理体操 2020-05-17

  对于放松高度紧张的情绪迎战高考，心理咨询师朱老师向广大考生建议，用 加减乘除法心理体操 来缓解自己的压力。 第一节： 加 操 先给自己加五分钟热身，有时候不能进入学习状态，可以通过擦擦桌子、整理文具等活动热

  [ 阅读全文 ]

• 用正能量影响孩子 2020-05-17

  高考是一场综合素质的考量，作为高三家长，从自身做起用正能量影响孩子会对孩子心态的养成有很大帮助。下面整理了家长要做的几件事，以供参考。 第一件：跟孩子表明态度 1.在爸妈的眼里，你是非常棒的孩子，各方面都

  [ 阅读全文 ]

• 考前学习疲劳，怎样调节 2020-05-17

  前言：学习疲劳是指一个人长期连续学习之后学习效率下降的一种生理与心理异常的状态，是影响学习效率的重要原因之一。我们都是人，不是机器人，不是电脑，不可能一直情绪高涨的保持学习。那么我们如何缩短学习疲劳期

  [ 阅读全文 ]

• 高考前最好不要对超常发挥过多期待 2020-05-17

  临近高考，不少老师和家长经常会以期待超常发挥甚至 奇迹 发生来给考生加油鼓劲。专家表示，这种鼓励之词虽然看起来很积极，实际上会给考生带来更大心理压力，起到反作用。 吉林大学心理学系副教授丁建略表示，高考

  [ 阅读全文 ]

• 调整好心态倾情投入备战高考 2020-05-17

  心理专家给考生和家长们提出了三点建议： 1.摆正心态，保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因一

  [ 阅读全文 ]

• 适当焦虑情绪有助考试更好发挥 2020-05-17

  心理专家建议。考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生的临场发挥，家长和学生不要踏入以下这几个误区。 睡眠良好，能保证第二天精力充沛。眼看着高考临近，部分学生出现轻

  [ 阅读全文 ]

• 高考生心理减压六种最实用的方法 2020-05-17

  从历年的情况看，总有很多水平很好的考生因为心理压力过大、心理不稳定、考前的学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前和考试中的心态的稳定、心

  [ 阅读全文 ]

• 高压下的心情调整和学习方法 2020-05-17

  对于面临考试的中学生来说,作好考试心理准备,调整自己的心理状态,十分必要。心理学研究指出,学习效果与心理状态的关系,可高达 70%的变动幅度。人的心态可以提高或降低人的各种心理机能,这早已是不争的事实。分析考试

  [ 阅读全文 ]

• 高原期切勿过度焦虑 2020-05-17

  我家孩子今年上高三了，孩子的成绩没有提升反而下降了，而且感觉学习的效率也不如之前了，脾气也变得焦躁了很多。心里很着急，都不知道怎么办了? 专家观点 东直门中学心理老师陈萱：高三的学生会出现这种情况应该是

  [ 阅读全文 ]

• 高考之前最不愿听到的十句话 2020-05-17

  忌语一： 加油!爸爸妈妈等你成功归来! 家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事情了。 很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地

  [ 阅读全文 ]

• 考前三备让心情回归平静 2020-05-17

  准备之一：精力充沛和情绪稳定 在临近考试的最后一周里，你要调节好自己的 生物钟 ，保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念： 1、 在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符

  [ 阅读全文 ]

• 备考减压小妙招 2020-05-17

  压力如何良好的调节?教育面对面邀请相关专家在体育、饮食、音乐方面为大家支招。有压力才有动力，让我们正确调节压力，给我们的备考生活带来一股 小清新 ! 运动 备考期间的运动推荐： 要根据自己的身体状况和喜好选

  [ 阅读全文 ]

• 教你考前舒缓压力的十五招 2020-05-17

  高考压力大，有些考生焦虑不安，难以安心学习。怎样舒缓压力，轻松备考?下面一些方法不妨一试。 1.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。 2.在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话也很惬

  [ 阅读全文 ]

• 怎样避免“考前综合征” 2020-05-17

  明知水杯不会倒，还是忍不住一节课去扶几十次;模拟考试失利，越着急越糟糕，成绩急剧下滑;焦虑失眠，内分泌紊乱，厌学 这些考前综合征，你家孩子有没有?来，听听心理专家的建议吧。 焦虑伴强迫症 网友 开花的向日葵

  [ 阅读全文 ]

• 考生考前的心理暗示法 2020-05-17

  一：语言暗示法 语言暗示法的意思就是给自己语言上的鼓励和打气。比如： 我真棒 、 我能行 、 我一定会成功 、 我有信心 、 我要做最好的自己 、 我一定要考上那所大学 等一些语言暗示法。 二：肢体暗示法 肢体暗示

  [ 阅读全文 ]

• 高考临近这时你最缺的是好心态 2020-05-17

  这个夏天不一样，疫情推迟了高考的时间，缺没推迟高考前的焦虑，最近有新闻报道，随着考试临近，不少学生相继出现考前焦虑症，失眠、头晕、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、习惯性情绪低落等 这背后，有很大一部分原

  [ 阅读全文 ]

• 高考复习冲刺阶段怎样避免“心理高原反应” 2020-05-17

  高三复习已经进入一个新阶段，随着高考的逼近，考生们的压力一定越来越大。如何减压?怎样调整学习心态? 高考生进入心理高原期 应学会自我觉察调整 所谓复习的 高原反应 是指随着复习时间的延长和复习难度的增加而导

  [ 阅读全文 ]

• 20%考生存在考前焦虑综合征，你有吗？ 2020-05-17

  分数至上的想法还是影响着很多的学生及家长，因此一些学生很容易因为成绩的好坏造成情绪的波动，严重的甚至产生心理问题。资料显示20%的高考存在考前焦虑综合征。 一次考试没考好 女孩变得歇斯底里 在老师的眼里，小

  [ 阅读全文 ]

• 如何缓解和消除精神压力 2020-05-17

  提高自身的心理承受能力： 当你情绪低落时，要学会及时调整不良的状态。外出旅游，看看美丽风景有利于心情愉快;唱歌、跳舞有利于调节心态;钓鱼、下棋让人心绪平静;寻找朋友或家人倾诉心中的不快，更能使人抛弃烦恼

  [ 阅读全文 ]

• 如何提高记忆力 2020-05-17

  对于文科而言，记忆是很重要的。经常有同学抱怨说，记不祝我自己总结了一点经验，希望对大家能有所帮助。 一、理解 记忆的基矗这个道理很多人都懂。我不多说了。你一定要真的理解，如何理解呢?多看，多想。理解的东

  [ 阅读全文 ]

• 考前压力解析 2020-05-17

  自我加压型 捏捏小皮球 其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。 小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到

  [ 阅读全文 ]

• 高考前减压小妙招 2020-05-17

  压力如何良好的调节?教育面对面邀请相关专家在体育、饮食、音乐方面为大家支招。有压力才有动力，让我们正确调节压力，给我们的备考生活带来一股 小清新 ! 运动 备考期间的运动推荐： 要根据自己的身体状况和喜好选

  [ 阅读全文 ]

• 高考生6大心理调节技巧 2020-05-17

  考生在高考考场里，情绪的好坏直接对高考成绩产生一定的影响。通常情况下，参加高考考生在考场的情绪有三种：第一一种是过度紧张;第二种是满不在乎;第三种是有一定的紧张度。前两者不可取，在一定程度上会影响到考试

  [ 阅读全文 ]

• 如果你迷茫了，该怎么办? 2020-05-17

  亲爱的，如果你迷茫了，这很正常，完全不用担心的。 我也经历过那样的阶段，深深的知道那样的阶段里，会有多么的嫌弃自己。但是由于慢小姐经历的特殊性，改变的初衷不值得借鉴，但是在其中对自己非常有用的方法倒是

  [ 阅读全文 ]

• 高考生的4大纠结及应对策略 2020-05-17

  上了高三，压力大那是必须的，很多同学会出现心情不爽的状况，该如何自我调整不良情绪呢?小招给您一些建议。 纠结一：考不好怎么办 考试焦虑主要体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。只有减轻心

  [ 阅读全文 ]

• 2020年高考艺考生复习策略和心理调整建议 2020-05-17

  艺考后要保持3种心态 艺考之后，考生通常会出现心理波动：一些考生因为专业没考好而心灰意冷，自暴自弃;一些考生总担心自己的专业排名是否能上理想的学校，感觉学不下去，玩又觉得浪费时间，在这种矛盾状态中产生彷

  [ 阅读全文 ]

• 高考前焦虑表现有哪些？怎么调节？ 2020-05-17

  随着高考的临近，尤其在面对模拟考试的时候，不少学生就会陷入一种怪圈，越想好好复习，就越不能进入状态，遇到不会的题就会很紧张，总是犯一些低级错误，焦躁慌乱，晚上还失眠，担心自己考不好，这都是考前焦虑的下

  [ 阅读全文 ]

• 2020年高考前调整心态的十大诀窍 2020-05-17

  高考还有两个月多一丢丢，行百里者半九十，同学们要坚持住，调整好心态，利用这两个月，能做到掌握的知识不失分，再稳固提升。只要是用心学习，那高考对于每个同学，都是胜利。 1怎样把心态调整好 1.成绩高低已成定

  [ 阅读全文 ]

• 高考前考生自我心理疏导 2020-05-17

  高考前一个月忙碌而紧张，是个非常特殊的时期。来自家长、学校、社会的压力，常常使考生心理失衡。如果不及时进行自我疏导，摆脱不健康心理的困扰，很有可能导致高考发挥失常，没有考出好成绩。下面是一些关于高考生

  [ 阅读全文 ]

• 高考前紧张怎么办？ 2020-05-17

  紧张焦虑是考前一种很正常的现象，毕竟高考是影响一生的一场考试，而且绝大多数考生都是第一次经历高考，但是如果在考场上过于紧张的话，对于考生的答题状态会产生很严重的影响。下面为大家总结一些缓解考前紧张的方

  [ 阅读全文 ]

• 高考倒计时，该怎么调整心态？ 2020-05-17

  高三阶段，同学们经常会进行各种模拟考试、月考等，即使是学习再好的考生，成绩也难免有波动，而每次的波动，或多或少的都会影响学习的情绪，同学们一定要调整好自己的心态。 1从考生的角度上来看 （1）排名仅仅是参

  [ 阅读全文 ]